1 quả bơ – 4 cách giúp thánh gầy cũng phải tăng 5 thậm chí 7kg sau 1 tuần, chắc chắn thành công đến 99,99‰

 Tháng 5 đến tháng 9 là thời điểm chín của bơ, đừng bỏ lỡ khoảng thời gian tuyệt vời này để giúp ích cho việc tăng cân nhé.


Bơ là một món ăn được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon, bùi bùi rất hấp dẫn. Không chỉ có thế, bơ còn có tác dụng làm đẹp da và hỗ trợ tăng cân cho người gầy rất tốt. Trung bình lớp thịt của một quả bơ có chứa tới hơn 250 calo và nhiều dưỡng chất quan trọng như chất xơ, vitamin C, K, E,…Trong bơ còn có các chất béo bão hòa đơn, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ,…giúp ăn ngon, cơ thể khỏe mạnh và tăng cân tự nhiên.

1. Sinh tố bơ

Đây là món ăn quen thuộc với nhiều cô gái, sinh tố bơ không chỉ tốt cho da mà còn đảm bảo nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động suốt cả ngày. Bạn lấy phần thịt của 3 quả bơ chín, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi khuấy thêm 2 thìa sữa tươi vào. Cuối cùng, cho thêm đá và thưởng thức khi còn mát sẽ rất tuyệt vời.
2. Salad bơ và hoa quả

Cách làm loại salad này cũng vô cùng đơn giản, bạn trộn các loại hoa quả mà mình muốn ăn cùng bơ và một chút sữa tươi là được. Món bơ này dùng để ăn tráng miệng thì cực ngon.
3. Bơ dầm trái cây

Với những cô nàng muốn tăng cân nhanh chóng, ăn vặt là điều không thể bỏ qua. Bơ dầm trái cây sẽ là món ăn vặt tuyệt vời, vừa thơm ngon, tốt cho sức khỏe lại có lợi cho làn da, vóc dáng.

Chuẩn bị:

- 2 quả bơ chín

- 1 quả xoài

- 1 quả chuối

- 3 thìa sữa tươi.
Cách làm: Cắt trái cây thành từng miếng cho vừa ăn rồi cho vào một cái bát, thêm sữa tươi và đá vào là có thể thưởng thức được ngay.

4. Bơ chiên giòn

Đây là một trong những món ăn mới và lạ miệng, sẽ giúp người gầy ăn ngon và tăng cường dưỡng chất giúp cơ thể lấy lại vóc dáng như ý.

Chuẩn bị:

- 2 quả bơ chín

- 1 quả trứng gà

- Bột chiên xù.

Cách làm:
- Bơ chín thái thành lát, trứng gà tách ra bát rồi trộn đều với bột chiên xù.

- Cho bơ nhúng vào hỗn hợp bột rồi cho vào chảo dầu nóng, chiên giòn lên.

- Bày ra đĩa và thưởng thức.

Hi vọng những món ăn từ bơ ở trên sẽ giúp phong phú thêm thực đơn tăng cân cho người gầy. Chúc các bạn thành công!