Ăn ngay những loại quả “rẻ bèo” sau cho da sáng dáng thon

Bạn đã biết hết lợi ích của những loại quả thân thuộc sau đây chưa? Chẳng tiêu tốn quá nhiều tiền mà vẫn đẹp da đẹp dáng thì còn gì bằng!

Cà chua

Cà chua chứa một lượng lớn lycopene giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia tử ngoại. Một cốc nước ép cà chua khởi đầu ngày mới là lựa chọn lý tưởng cho những ngày bạn phải hoạt động ngoài trời. Thêm vào đó, nếu bạn muốn giảm cân, bạn có thể dùng cà chua bi trong các món salad hoặc ăn chúng như đồ ăn vặt. Cà chua cung cấp nhiều nước, ít calo sẽ tạo cảm giác no và thoải mái sau khi ăn, rất có lợi cho hành trình tìm lại vóc dáng chữ S.

Táo

Hàm lượng cao các chất chống oxy hóa trong vỏ táo có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVA, UVB, ngăn ngừa nguy cơ ung thư da. Tuy nhiên, để có thể yên tâm ăn cả phần vỏ táo mà không sợ các loại thuốc bảo quản, bạn cần lựa chọn những loại táo có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, rửa sạch táo với nước muối loãng trước khi ăn. Nếu bạn muốn giảm cân, đừng quên bữa sáng với táo. Lượng đường hữu ích trong táo sẽ cung cấp một lượng năng lượng vừa đủ giúp bạn bớt thèm đồ ngọt và đồ ăn vặt vào các bữa tiếp theo trong ngày.

Bưởi

Công dụng nổi bật nhất của bưởi là giảm cân, bởi loại quả này kích thích quá trình đốt mỡ thừa, giúp bạn tiêu hao một lượng calo đáng kể mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục. Thông thường, sau khi bổ sung bưởi vào khẩu phần ăn hàng ngày từ 1-2 tháng, bạn có thể giảm ít nhất 4-5 kg. Chưa kể, đây cũng là loại quả vô cùng hữu ích trong việc ức chế sự sản sinh của mụn. Nguyên nhân là do bưởi làm giảm lượng dầu nhờn dư thừa trên mặt – nguyên nhân chính gây ra tình trạng mụn nhọt của những bạn có cơ địa da dầu.

Chuối

Trong vỏ chuối chứa một lượng lớn các vitamin B và khoáng chất, là thành phần giúp làm chậm quá trình oxy hóa – nguyên nhân chính gây ra những đốm đen sạm màu trên da. Thêm vào đó, chuối có khả năng đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa dinh dưỡng của cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Lượng vitamin A, kali, magie trong chuối còn giúp ổn định hệ thống tiêu hóa, tăng cường cơ bắp, rất tốt cho sức khỏe.

Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều vitamin C, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Chúng còn kích thích quá trình sản sinh collagen phòng chống lão hóa, giúp da luôn căng mịn. Chỉ cần ăn khoảng 300gram dâu tây mỗi ngày là bạn đã cung cấp đủ hàm lượng vitamin C cần thiết cho cả ngày. Bên cạnh việc cải thiện cơ thể, dâu tây còn giúp bạn có hơi thở thơm và hàm răng trắng sáng hơn. Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý không nên ăn dâu tây với đường để đạt được hiệu quả tối đa nhé!

Dưa chuột

Dưa chuột chứa lượng lớn sulfur và silicon – vốn là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó, dưa chuột có tính thanh nhiệt, chứa nhiều nước khiến da bạn luôn đủ ẩm và căng mịn. Việc ăn nhiều dưa chuột còn cung cấp một lượng bromelain có khả năng phân hủy protein giúp bạn giảm cân hiệu quả và tránh được một số vấn đề liên quan đến chứng đau dạ dày.